二十一天瑜伽养成记

01 瑜伽是什么.mp4

02 练习瑜伽的要素.mp4

03 山立式：瑜伽的根基.mp4

04 瑜伽中的呼吸.mp4

05 瑜伽的辅助轻器械的使用技巧.mp4

06 练习瑜伽的注意事项.mp4

07 瑜伽练习中的正位和顺位.mp4

08 瑜伽如何缓解都市病.mp4

09 掌握体式的难易转变.mp4

10 瑜伽三脉.mp4

11 瑜伽七轮.mp4

12 瑜伽中扭转的重要性.mp4

13 瑜伽中的倒立.mp4

14 瑜伽中的平衡.mp4

15 瑜伽练习流程的安排.mp4

16 瑜伽和运动模式的关系.mp4

17 拜日式练习.mp4

18 脊柱疗愈.mp4

19 骨盆调理.mp4

20 腿部抗衰老.mp4

21 肩部调理.mp4