流瑜伽视频教程60分钟初级：流瑜伽TTC100小时培训

流瑜伽教师培训教材

1.1摸底练习课.ts

1.2流瑜伽概述.ts

1.3串联与呼吸.ts

1.4呼吸与练习.ts

2.1核心+手倒立练习.ts

2.2体式分类.ts

2.3坐姿前屈体式解析.ts

2.4前屈解析.ts

2.5后弯练习课.ts

3.1手倒立练习课.ts

3.2倒立前屈解析.ts

3.3体式分类.ts

3.4主动前屈练习.ts

4.1核心练习.ts

4.2俯卧后弯解.ts

4.3仰卧后弯解.ts

4.4全骆驼式练习课.ts

5倒立主题练习课.ts

6.1扭转+平衡练习.ts

6.2串联方法解析1.ts

6.3前屈体式解析.ts

6.4前屈串联解析1.ts

7.1髋+扭转练习.ts

7.2髋前屈串联解析.ts

7.3髋伸展解析.ts

7.4髋伸展串联解析.ts

8.1串联练习.ts

8.2神猴式解析.ts

8.3神猴串联解析.ts

8.4后弯练习.ts

9.1核心提升练习.ts

9.2髋外旋串联.ts

9.3髋外展串联解析.ts

9.4髋主题练习.ts

10.1综合练习.ts

10.2倒立体式.ts

10.3倒立串联解析.ts

10.4倒立主题自由练习.ts

11.1双峰练习.ts

11.2倒立串联解析.ts

11.3后弯解析+开肩1.ts

11.4后弯解析+开肩2.ts

12.1倒立后弯练习.ts

12.2后弯体式解析.ts

12.3后弯串联解析.ts

12.4三瑜伽练习课（姜老师）.ts

13.1倒立深度后弯练习.ts

13.2蝎子式+手倒立解析.ts

13.3扭转与串联解析.ts

13.4变体解析.ts

13.5深度后弯练习.ts

14.1倒立后弯练习（舞王）.ts

14.2辅助纠正解析.ts

14.3课程编排解析.ts

14.4课程高峰解析.ts

15.1双峰练习（髋+倒立）.ts

15.2课程编排.ts

15.3教学口令.ts

15.4结业分享.ts