怎么戒烟才是正确的方法_极简戒烟课，45分钟让你学会戒烟

 急切想抽烟时，原来身体里发生了这个事！

一个人渴望抽烟时，为什么坐立不安？身体究竟发生了什么事？

抽烟让人身心舒展是因为尼古丁刺激大脑分泌快乐激素“多巴胺”，是“多巴胺”让人身心舒展，但尼古丁有个特点，它会在人体里快速代谢，抽一根烟得到的尼古丁很快就代谢干净了，尼古丁没了，尼古丁刺激分泌的快乐激素“多巴胺”也就没了，“多巴胺”快速消失造成的结果是，刚抽完烟时候的身心舒展快速变成身心烦躁，越来越烦到百爪挠心，逼迫大家再次抽烟，因此，急切想抽烟的时候，身体急迫需要的不是烟，也不是尼古丁，而是快乐激素“多巴胺”。

所以，烟瘾实际上就是尼古丁快速代谢，导致“多巴胺”快速消失，产生巨大烦躁，逼迫人再次抽烟，抽烟补充尼古丁后，尼古丁再次快速代谢，逼迫人又一次抽烟，由此形成了反复抽烟的恶性循环。

科学戒烟就是打破这个恶性循环，制服烟瘾一共有三种“四两拨千斤”的科学妙招，无论是想彻底戒烟，还是想先少抽点，把烟瘾大幅度的降下来，健康少抽一半儿烟，干成这些事儿都很简单

课程目录

01.抽烟致癌，3个月就晚期，快速恶化的真相！.mp3

02.极简戒烟，45分钟学会——四两拨千斤.mp3

03.戒烟第一步，抽烟量立刻减半，妙招立竿见影.mp3

04.发明抽烟过程，暴露尼古丁根本特性，戒烟神器就此诞生.mp3

05.05.魔头反水 —— 尼古丁秒变制服烟瘾的灵丹妙药.mp3

06.06.烟瘾暴涨 贴错戒烟贴 —— 悲剧了！.mp3

07.07.巧妙构思 —— 设计一道戒烟的双保险.mp3

08.08.不抽烟，改吃尼古丁口香糖会上瘾吗？.MP3

09.09.尼古丁这样毒死人 —— 知道这点就不怕！.mp3

10.10.害人无数，戒烟路上有两大陷阱.mp3

11.11.中国六大戒烟专家 —— 华山论剑.mp3

12.12.饭后一根烟赛过活神仙 —— 原来真相是这样的.mp3

13.13.上帝送来一个逗逼 —— 它马上灭掉尼古丁.mp3

14.14.怒赞 —— 假尼古丁让抽烟惊天逆转.mp3

15.15.让人体和假尼古丁的友谊小船 —— 永远不翻.mp3

16.16.就差半天，如此失败 —— 太TMD可惜.mp3

17.17.戒烟门诊 —— 医生为你讲清这个道理.mp3

18.18.意外成功 —— 精神病人的神奇戒烟.mp3

19.19.有几个特殊日子 —— 是戒烟的最佳时机.MP3

20.20.心念一转 —— 了断各类习惯性抽烟.mp3

21.21.听这种声音 —— 果然忘记了抽烟.mp3

22.22.擒贼擒王 —— 怒斩心理烟瘾的带头大.mp3

23.23.这根烟 制造20次危险 —— 性命攸关.mp3

24.24.赌博为什么会超过烟瘾 —— 超过毒瘾！.mp3

25.25.酒局上 —— 戒烟硬汉就这样中了招.mp3

26.26.无聊烟 —— 为什么越抽越无聊.mp3

27.27.戒烟大神 —— 为什么还是得肺癌挂了.mp3

28.28.肺癌专家：学会这招，救你一命.mp3

29.29.不祥之兆！ 用1根火柴连点3根烟的魔咒.mp3

30.30.滴着血的定理 21天养成一个习惯.mp3

31.31.马云抽雪茄 暴露戒烟秘诀 —— 一剑封喉.MP3

32.顺利度过戒断最难熬的3个月，这位80岁的老爷子让你心静如水！.mp3