非常适合居家健身的动物流无器械健身教程

动物流无器械健身教程目录

什么是动物流？.mp4

徒手健身——动物流动作串联，有效的改善整体运动能力与控制力.mp4

徒手健身——兽式爬行，锻炼身体力量与协调性.mp4

徒手健身——下转换，提升手臂与下肢力量、强化核心能力与协调性.mp4

徒手健身——蝎式伸展，提高全身协调能力，增强手臂与腿部力量.mp4

徒手健身——蟹式爬行，稳定核心、改善圆肩耸肩、肩颈不适问题.mp4

徒手健身——猿式伸展，提升身体灵活性、脚踝功能、放松全身.mp4